SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Sępólnie Krajeńskim

4 results

Book

In basket

rate

Dieta keto : trzydziestodniowy plan na zrzucenie wagi, przywrócenie równowagi hormonalnej, rozjaśnienie umysłu i poprawę zdrowia / Josh Axe ; przekład Wojciech Usarzewicz. - Gliwice : Helion SA, copyright © 2020. - 342, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

(Septem)

Author

Axe Josh. Autor Usarzewicz Wojciech. Tłumacz

Subject

Dieta niskowęglowodanowa Dietetyka

Domain

Medycyna i zdrowie

Dieta ketogeniczna jest naukową metodą redukcji stanów zapalnych, poprawy równowagi hormonalnej, pozbycia się nadwagi i polepszenia zdrowia. Nie wymaga głodowania, ograniczania ilości jedzenia czy liczenia kalorii. Jest to oparta na zdrowych produktach wysokotłuszczowa dieta o umiarkowanej ilości białka i niskiej ilości węglowodanów. Warunkiem odniesienia sukcesu jest jednak dobre zapoznanie się z podstawami i uniknięcie kilku poważnych błędów.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Główna - Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 641 (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Nie)odjazdowe życie braci Collins / Rafał Collins. - Gliwice : Helion SA, 2020 - 269, [3] strony : fotografie ; 22 cm.

(Editio / Helion)

Author

Collins Rafał Autor

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Collins, Grzegorz Collins, Rafał Działalność charytatywna Mechanicy pojazdów samochodowych Celebryci Sukces Samochody Polska Londyn (Wielka Brytania) Katar

Genre/Form

Pamiętniki i wspomnienia

Domain

Inżynieria i technika Historia

Bracia Collins. Na pozór znamy ich doskonale - z programów telewizyjnych, z łamów kolorowych czasopism, ze zdjęć widywanych regularnie w portalach internetowych. Czy jednak znamy ich naprawdę? Czy znamy historię ich sukcesu i drogę, która zaprowadziła ich z legnickiego blokowiska tam, gdzie są teraz? Nie była to droga usłana różami. Raczej wyboista i mocno pod górę. Można tę książkę czytać jak opowieść o zwycięstwie na przekór wszystkim przeciwnościom. Można jak literaturę motywacyjną, bo mówi ona także o tym, że nie wolno porzucać marzeń, tylko trzeba dążyć do ich realizacji, nawet wbrew całemu światu - wtedy nie będzie dla nas rzeczy niemożliwych. A można też potraktować ją po prostu jako fascynującą historię o tym, jak Grzesiek i Rafał stali się Gregiem i Ralphem. Historię miejscami smutną, miejscami zabawną, ale zawsze wciągającą. Poznaj ją i Ty. [empik.com]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Główna - Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 929 (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Rush Duet / Vi Keeland, Penelope Ward ; 1)

(Editiored)

Author

Keeland Vi. Autor Ward Penelope. Autor

Form of Work

Książki Proza

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Miłość Stany Zjednoczone (USA)

Genre/Form

Powieść Romans

Piękne lato w Hampton wcale nie musi się dobrze skończyć. Niestety, Gia nie wiedziała, jakie skutki będzie miała jej uprzejmość wobec przyjaciółki. To właśnie tej nocy poznała wytatuowanego faceta z trzydniowym zarostem na twarzy. Miał cudowne, wysportowane ciało i nieprzyzwoicie intensywne spojrzenie. Rush nie pasował do wymuskanych gogusiów, którzy przychodzili do tego lokalu. Był twardzielem bez skrupułów, w dodatku cholernie bogatym. Do takich mężczyzn nie wolno się zbliżać, a już na pewno się w nich zakochiwać. Gia jednak nie uciekła gdzie pieprz rośnie. Została w barze. Szybko zbliżyła się do Rusha i jeszcze szybciej się w nim zakochała. Odkryła, że jest wspaniałym mężczyzną skrywającym się za maską wrednego szefa. Jej uczucie stawało się coraz głębsze i mocniejsze. Straciła kontrolę nad tym związkiem, a przecież słyszała wyraźnie, że przystojny dziedzic wielkiej fortuny nie zamierza wiązać się z nią na dłużej. Miłość do takiego człowieka to nic innego, jak tylko kłopoty. Zwłaszcza że Gia mimowolnie zrobiła wiele, aby sprawy jeszcze bardziej się skomplikowały, a sytuacja stała się trudna do zniesienia... Trzymasz w ręku pierwszy tom niesamowitej i pełnej humoru opowieści o uczuciu, które nigdy nie powinno się zdarzyć. To historia pełna namiętności i pożądania, ale mówi też o trudnych wyborach, o rozterkach i tęsknocie. Jak potoczą się losy Gii i Rusha? Przygotuj się na niespodzianki!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Główna - Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. Romans (1 egz.)

Book

In basket

rate

Zarządzaj swoim czasem : jak skupić się na tym, co najważniejsze / Jake Knapp, John Zeratsky ; tłumaczenie Krzysztof Krzyżanowski. - Wydanie 1. - Gliwice : Helion SA, 2019. - 314, [6] stron : ilustracje ; 21 cm.

(Onepress Sensus)

Author

Knapp Jake. Autor Zeratsky John. Autor Krzyżanowski Krzysztof. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Proza

Subject

Samorealizacja Rozwój osobisty

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Jeśli chcesz odzyskać spokój w codziennym życiu i przestać marzyć o dobie rozciągniętej do 60 godzin, przeczytaj tę książkę. Znajdziesz tu klarowny opis łatwego do wdrożenia systemu, który składa się z czterech prostych elementów, nie wymaga realizacji irracjonalnych czy nierealnych pomysłów i pozwala na odzyskanie kontroli nad swoim czasem. Dzięki nowym nawykom i sposobom myślenia przestaniesz reagować na zalew bodźców nowoczesnego świata i zaczniesz świadomie znajdować czas na to, co uznasz za istotne. Metoda, którą poznasz, nie polega na radykalnej transformacji stylu życia, a na dokonywaniu niewielkich zmian i świadomym kształtowaniu swoich zachowań. Odzyskasz zgubioną kreatywność, odnajdziesz zadowolenie z każdego dnia, a żadna ważna chwila nie umknie więcej Twojej świadomości. W tej publikacji znajdziesz cztery kluczowe elementy systemu znajdowania czasu: najważniejszy punkt: jedna chwila dnia, na której się skupisz laser: znajdowanie czasu na najważniejszy punkt energia: dbanie o ciało, dzięki czemu umysł działa poprawnie refleksja: dostrajanie i udoskonalanie systemu Odzyskaj przestrzeń w kalendarzu - i w swoim umyśle! O autorach Jake Knapp wdrażał procesy sprintu w Google Ventures. Przeprowadził ponad sto sprintów w takich firmach, jak 23andMe, Slack czy Nest. Wcześniej Jake pracował w Google, a teraz jest jednym z najlepszych projektantów świata.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Główna - Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 159.923 (1 egz.)